血管堵塞的4个信号！清除血管垃圾，应该怎么做？

发布时间：2025-09-06 20:49:27

血管是指血液流过的一系列管道。血管遍布全身，负责将血液输送到全身各个组织器官，供应全身的营养物质。

当血管出现了堵塞身体的某个部位，就可能无法及时吸取氧气和血液，就可能会逐渐萎缩，而且很难恢复。

血管堵塞的四个信号

01: 失眠头痛

02: 体力活动时胸闷/气促

03: 单侧肢体无力/口角歪斜

04: 腿脚发麻肿胀/尿量改变/食欲下降

加速老化的行为

❌大油大肉，血管容易堵

❌吸烟伤血管

❌不运动，垃圾囤积在血管

❌长期熬夜/失眠

血管保养除了定期检测胆固醇指标，定期清理血管垃圾很关键。

保持清淡饮食、坚持做防栓锻炼、限烟戒酒，一定要控制血脂、血糖、血压。

6类食物清除“血管垃圾”

01 水果类

红柚、金橘、橙子、木瓜、奇异果、杏子、草莓、火龙果、苹果、香蕉、桃子。

02 蔬菜类

洋葱、芦笋、海带、黄豆、茄子、黑木耳、大蒜、胡萝卜、西红柿、冬瓜、菜花、西兰花。

03 海鲜类

鲈鱼、甲鱼、黄鳝、深海鱼。

04 坚果类

花生、核桃、杏仁、栗子、松子、瓜子。

05 粗粮类

玉米、燕麦、小米、黑米、紫米、高梁。

06 其他类

葛根、赤芍、丹皮、川芎、玉米须、牛芳根。

高胆固醇是血脂异常、高血压、心肌梗塞等心脑血管的重要凶手，平衡胆固醇是血管健康的关键。