高血压成因大揭秘，预防攻略你知道吗？赶紧码住！

1、高血压，究竟是怎么找上门的？

高血压这玩意儿，就像个不速之客，冷不丁就闯进了很多人的生活。好多人就纳闷了，这血压咋就突然高上去了呢？其实啊，这背后的原因可不少。

先说说遗传因素。中医虽然没有基因这个说法，但讲究体质的遗传倾向。要是家族里有高血压患者，那家族里的其他人就容易遗传到那种偏颇的体质。比如说，要是遗传了肝阳上亢的体质，那就相当于给自己埋下了一颗高血压的“定时炸弹”。

这种体质阴阳失调，气血运行和血压调节都会受到影响。想象一下，身体里的气血就像河流里的水，本来应该顺畅地流动，可因为体质的问题，就像河道被堵住了一部分，水的压力自然就大了，血压也就升高了。

就好比一家人，可能祖辈有高血压，到了子孙这一代，得高血压的几率就会比普通家庭高很多。

不良的生活方式也是高血压的“帮凶”。现在很多人吃饭口味重，喜欢高盐饮食。长期这么吃，脾胃可就受不了了。

脾胃就像身体里的“后勤部长”，负责消化和运输食物的营养。高盐饮食会损伤脾胃，让它没办法正常工作，水湿就会在身体里堆积，聚成痰。痰湿就像路上的障碍物，会阻碍经络里气血的运行，血压就蹭蹭往上升。

还有那些爱喝酒的人，长期大量饮酒，身体里就容易生出湿热。湿热就像一团乱麻，会让气血运行变得混乱，血压也会跟着异常。另外，现在生活节奏快，很多人长期精神紧张、压力大。

这时候，肝气就会郁结，气郁化火，火往上走，就会干扰到头部，血压也就升高了。缺乏运动也是个大问题，气血运行不畅，脾胃功能减弱，痰湿就会在身体里越积越多，体重增加，高血压也就找上门来了。

年龄也是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，人体的脏腑功能就像旧机器一样，慢慢衰退。

肝肾阴虚，肝阳就会偏亢。肝肾就像身体里的“发动机”和“润滑油”，肝肾阴虚了，气血运行就会变得无力，血管也会因为缺乏滋养，弹性降低。

这就好比一根橡皮筋，用久了弹性就没那么好了，血管弹性降低了，血压自然就升高了。

2、如何才能远离高血压这个“大麻烦”？

既然知道了高血压的成因，那我们就得想办法预防它。健康饮食是预防高血压的重要一环。现在很多人吃饭不注意，喜欢吃高盐的食物，像咸菜、咸鱼之类的。这些东西吃多了，脾胃就会受损。我们要减少高盐食物的摄入，多吃一些健脾利湿、平肝潜阳的食物。

比如说山药，它可是个好东西，能健脾益胃；芹菜也不错，有平肝清热的作用；海带能利水消肿。这些食物就像身体里的“小卫士”，能帮助我们维持身体的健康。同时，我们还要控制肥甘厚腻食物的摄入，像油炸食品、奶油蛋糕这些，吃多了会在身体里生出湿热，加重气血的负担。

适量运动也很关键。每周坚持适量运动，像八段锦、太极拳这些传统的运动方式就很不错。八段锦简单易学，每个动作都能促进气血的运行，增强脏腑的功能。太极拳则像行云流水一样，能调节身心，改善体质。

运动就像给身体“充电”，能让我们的气血更加顺畅地运行，有利于血压的稳定。想象一下，你在公园里打着太极拳，呼吸着新鲜的空气，身体里的气血也在欢快地流动，多惬意啊！

定期体检也不能少。我们要定期找中医把脉，了解自己身体的情况。尤其是那些高危人群，像家族里有高血压患者的、长期生活方式不健康的人，更要注意。中医就像身体的“修理工”，能通过把脉发现身体里隐藏的问题。

一旦发现问题，就可以通过中医调理来改善体质，预防高血压。比如说，中医可能会根据你的体质开一些中药，或者给你一些饮食和生活上的建议。

3、麦向健康建议，麦向陪诊提醒

高血压可不是小事，它就像一个潜伏在身边的“杀手”，随时可能给我们的健康带来威胁。我们一定要重视起来，从现在开始，改变不良的生活方式，养成健康的饮食习惯，坚持适量运动，定期体检。麦向健康建议大家，把这些预防措施融入到日常生活中，让自己的身体保持健康。

麦向陪诊提醒各位，要是在体检或者日常生活中发现自己的血压有异常，不要惊慌，及时去医院找专业的医生咨询。麦向陪诊可以为大家提供陪诊服务，让你在就医的过程中更加省心、省力。希望大家都能远离高血压，拥有一个健康快乐的生活！