一个人的体质好坏，决定身体的健康状态，洗澡作为日常的护理，能够将身体垃圾毒素清除，对身体的健康有很好的效果，也能够使心情更加舒适。
老人言"早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气"，很多人听了这句话不知道怎样洗澡，那么这句话有没有科学依据呢？
什么是阳气？
中医来讲，养生这个过程是养阳气，平时多出去晒太阳，这个过程能给身体增加阳气，使身体的阴阳失衡出现问题，这也是为什么中医重视阴阳平衡的原因，如果身体阳气不足，即便站在太阳下也会出现浑身发冷，同时，出现气短、心悸的现象，一般来讲 ，女性容易出现这种现象，因为女性主阴、男性主阳。
什么是湿气？
中医来讲的话，讲的是湿邪，如今很多女性因为不注重保暖或者经常吃生冷的食物，使寒气入侵，增加患外湿和内湿的症状。
身体受凉不及时调整，会使湿气堆积水分，加重内分泌失调，激素紊乱，诱发脾胃亏虚的症状，也会使女性的卵巢和子宫负担加重，影响以后的生育，使痛经出现。
什么时间洗澡好？
洗澡最佳的时间，一般在晚上前两个小时洗澡能够帮助睡眠，早上适当运动，洗澡能够帮助一天的精力，因为洗澡能够使身体肌肉放松，使血管扩张，达到消除疲劳的功效。
早上洗澡，建议先适当运动以后再洗澡，能够使身体的器官迅速振奋起来，保证一天的精力充沛。因为晨起的时候身体就是微弱的火苗，直接洗澡会不利于阳气的滋养。
那么洗澡有什么好处呢？
1. 减缓压力
2. 改善血液循环
3. 改善皮肤质量
4. 消除疲劳
5. 促进代谢，帮助减脂