教你几招降低敏感度，防止早泄效果不错！

门诊上很多的患者都会有敏感而引起早泄的问题，今天就来聊聊如何降低敏感度！

龟头敏感：龟头是男人的首个性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头敏感性，射精就会被延迟。

今天就教你几招降低敏感度的方法：

1、将包皮翻起，直至定型

尽量将包皮翻起，露出整个龟头，刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

2、坚持裸睡，可帮助丁丁在梦中锻炼

晚上睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光后，丁丁会在睡着时候勃起，在睡梦中就锻炼了。

3、穿宽松内裤，24小时磨练

最好平时穿宽松内裤，开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。

4、主动摩擦，可降低敏感度

平时要主动摩擦龟头及龟谷，掌握火候即可。将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处。

5、分散注意力，达到延时目的

房事时一般人都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就，需要分散注意力看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。

6、多运动增强体质，体力好才更持久

一般房事持久的人都是体力不错的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼最是很好的办法。同时不能忽略营养，大虾、韭菜、花甲、牛肉、羊肉等等要多吃。

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