别再迷信生姜补阳了，真正的补阳第一名是它

　　如果你经常手脚冰凉，夏天也不敢吹空调，一吹关节就痛，甚至手不敢碰凉水，晚上也睡不暖，被窝像冰窖，女人月经来就痛的打滚，血块又黑又硬，男人腰膝酸软，那么你大概率是阳气不足。

　　阳气一旦被寒湿压住，光靠和生姜水虽然没坏处，但是用处不大，因为生姜只能把表层的寒气赶走，对于那些受风寒感冒的人更管用一些。

　　而生姜对于寒入骨髓、入子宫深处的人来说是隔靴挠痒，只是在做表面功夫。

　　肉桂

　　《本草求真》中早就写到：“肉桂气味甘辛，其色紫赤，有鼓舞血气之能性体纯阳，有招导引诱之力”。

　　所谓招导引诱就是能把散掉的阳气重新聚拢，引回命门，再从里面往外温，一层一层把寒湿逼出来，所以我说肉桂不是猛药，却是最深、最稳、最持久的补阳药。

　　它比生姜更深入，比附子更温和。

　　寒湿最怕的，不是汗，不是热敷，而是持续的，深层的温阳之力，肉桂，就像始终给你身体的小火炉添柴，可以把十几年的老寒、老湿一点一点化掉，这才是真正的补阳第一名。

　　但我们说的有药用价值的肉桂不是桂皮，而是广西、越南一带产的那种厚实、油性足，断面红棕色的树皮，不是超市里薄薄的桂皮。

　　如何食用肉桂？

　　日常可以用一小棒肉桂或者一小撮粉煮水喝，去渣饮汤，日常保健3g足够，千万注意，摄入多了容易长痘痘，喉咙痛！

　　也可参考两个配方：一个针对女子，一个针对老人。

　　针对女子：肉桂大火煮开，小火加热10-15分钟，加红糖，可温经散寒，活血化瘀。

　　针对老人：肉桂核桃粥。做法粳米100g，核桃30g，煮粥快熟前5-10分钟放进去一起煮，每周三四次，可温阳补肾，适合腰膝酸软的老年人。

　　最后，麦向健康提醒您，食疗的方法需要坚持、适量，才会慢慢看到效果，养生最忌讳半途而废。